第四：合理的饮食安排

　　虽说液晶显示器的辐射较小，长时间使用依然对身体有害，尤其是夏天液晶显示器散发出来的热量也很可观，一天下来难免是满面油光。另外，常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉，所以咱们在饮食上应注意以下几方面：

　　吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃蔬菜水果能有效的保护眼睛

　　多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

　　注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

　　注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

　　另外，在桌上摆放一些植物也能吸收辐射，有助于健康，比如仙人掌、仙人球等。

　　总结：看来长期使用电脑对眼睛的慢性危害真的不容忽视，大家应该引起重视，除了上述的4种主要方法之外，还有平时要注意一些小细节，比如一定要开着灯上网，定时做眼保健操，定时远眺等等。相信大家在养成这些好的习惯之后，咱们的眼睛以后受到的损害会大大降低，那就让我们行动起来吧。